Vrijeme praznika: Jer vam je potrebno

cnntasklogo
cnntasklogo

Studija je pokazala da su se sposobnost odmoritelja od oporavka od stresa i kvaliteta spavanja poboljšali od odmora.

“Tako je tiho.

"Što nije u redu? Zašto dobivam tako malo e-poruka? Nešto nije u redu s poslužiteljem pošte? Je li moj račun hakiran?

"Gdje su svi? Ovo nije dobro…."

Da je. Kolovoz je. Sjeverna polutka ljeti. Što znači da je za dio svijeta vrijeme da se isključi. Potpuno isključeno. Isti je slučaj u drugim dijelovima svijeta, u druga doba godine, jer razdoblja odvojena za školske praznike, vjerske i / ili kulturne festivale nadahnjuju razdoblja šutnje.

Lakše je reći nego učiniti. U današnjem svijetu kojim upravlja tehnologija, ručni uređaji postali su dodaci ljudskoj anatomiji. Pažnja se neprestano mijenja, prsti neprestano klikću, stanje poslovne užurbanosti neprestano zuji. Granica između rada i igre nije zamagljena, izbrisana je. Koncept ravnoteže sve više govori o mješavini. A osjećaj da vas se cijeni sve više odnosi se na volumen ulazne pošte.

Zbog toga se zbog dužeg razdoblja bez pinga čovjek može osjećati dobro, zaboravljenim.

Ono što se zapravo zaboravlja jest da uzimanje odmora nije puka igra po cijenu rada. To je igra za dobrobit posla.

odmor 1 | eTurboNews | etn

PRIORITIZIRANJE IGRANJA

Prednosti iskorištavanja odmora od trendova i tradicije da biste pritisnuli tipku za osobnu pauzu sežu daleko dalje od očitih kratkoročnih užitaka odmora i opuštanja. Istraživanje konkretnih, kvantitativnih koristi od godišnjeg odmora pri povratku u ured jasno otkriva pozitivan utjecaj odmora na produktivnost na radnom mjestu.

Slučaj: nalazi studije iz 2013. godine koju su proveli Kuoni Travel i Nuffield Health.

Metodologija: „Uzeli smo 12 ljudi i dali im cjelovite zdravstvene procjene i psihološke testove. Također smo ih zamolili da nose monitore za srce. Dali smo im savjete o načinu života i prehrani. Potom smo polovicu grupe poslali na ljetovanje ili na Tajland, u Peru ili na Maldive. Druga polovica grupe ostala je kod kuće. Dva tjedna nakon povratka ljetovatelja, obje su skupine imale više lijekova, psiholoških testova i nekoliko dana nosile monitore srca. "

Rezultati: „Naše je istraživanje pokazalo da su sposobnost turista da se oporave od stresa, kvaliteta spavanja i krvni tlak značajno poboljšani u usporedbi sa skupinom koja nije imala godišnji odmor.

• Otpornost na stres: Sposobnost turista da se oporave od stresa poboljšala se za 29 posto, dok je grupa koja nije putovala opala za 71 posto.

• Spavanje: kvaliteta spavanja turista poboljšana je za 34 boda. Ostanite kod kuće 'pala je 27 bodova.

• Krvni tlak: Odmor je rezultirao prosječnim smanjenjem krvnog tlaka u grupi turista za šest posto. Za usporedbu, prosječni krvni tlak ljudi koji nisu imali godišnji odmor popeo se za dva posto.

• Stres može rezultirati porastom krvnog tlaka što dovodi do povećanog rizika od moždanog i srčanog udara.

Ostala poboljšanja za odmor uključuju:

• Smanjenje razine glukoze u krvi, smanjujući rizik od dijabetesa.

• Poboljšani oblik tijela (gubitak kilograma oko sredine) što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

• Poboljšana razina energije i raspoloženje. "

(Izvor: Kuoni The Holiday Health Experiment)

Od svih ishoda, navedeno poboljšanje „Poboljšane razine energije i raspoloženja“ za mnoge je najcjenjenije. Zašto? Zbog jedne dimenzije osobnog wellnessa na koju se blagdani mogu odmah pozabaviti, a na kojoj se događa vitalno smanjenje: krivnja - krivnja zbog trošenja previše vremena usredotočujući se na sve osim na one koji su najbliže povezani sa našim zdravljem srca i srećom.

Kako aktivno zagovara američki Roger Dow, jedan od najvećih zagovornika globalne zajednice putovanja i turizma (T&T), trošak neuzimanja odmora ne može se i ne smije previdjeti. Kao predsjednik i izvršni direktor američke turističke asocijacije sa sjedištem u Washingtonu, njegova je organizacija na prvoj crti mjerenja većeg utjecaja kolektivne T&T industrije u SAD-u gdje T&T generira procijenjenih 2.4 bilijuna američkih dolara gospodarske proizvodnje i podržava 15.6 milijuna radnih mjesta.

Dow čvrsto tvrdi da Amerikanci, poznati po gubljenju odvojenih izdvajanja, moraju uzeti slobodno zbog ekonomije. To nije filozofska tvrdnja. Američko turističko udruženje ima brojke koje to dokazuju.

Kao što je pronađeno u njegovom 'Project Time Off':

Ukupni neiskorišteni dani godišnjeg odmora godišnje: 705 milijuna

Prosječan broj dana odmora u 2017. godini: 17.2 dana

Amerikanci s neiskorištenim danima odmora: 52%

Amerikanci koji kažu da je dane odmora važno koristiti za putovanja: 82%

Amerikanci koji su to zapravo učinili: 47%

Amerikanci koji nisu uzeli godišnji odmor: 24%

DOSEG DO SRCA BROJA

Iako oni koji ostaju u uredu, a ne provode dodijeljene blagdanske dane, mogu osjećati da je mučeništvo dobro za gospodarstvo, istina je upravo suprotna. Dow je jasan u njegovom odlučivanju.

"Ako bi Amerikanci iskoristili svo svoje neiskorišteno slobodno vrijeme, to bi dovelo do trzanja američke ekonomije u iznosu od 255 milijardi dolara i stvorilo 1.9 milijuna novih američkih radnih mjesta."

Još važnije, Dow tvrdi da:

„Naš deficit u putovanjima stvara prazninu koju rad sam ne može popuniti. Oni izuzetno potlačeni Amerikanci koji nisu uzeli godišnji odmor više od godinu dana, priznaju da propuštaju priliku za opuštanje i smanjenje stresa (49 posto), doživljavanje zabave, uzbuđenja i avanture (47 posto) i gubitak prilike za stvaranje uspomena (40 posto).

„To je posljednje - sjećanja - ono što je zaista važno. Oni su ono što čini naše obiteljske priče. Kakvu poruku šaljete ljudima koji su vam važni? Naše kolektivno oduzimanje godišnjeg odmora skraćuje vrijeme koje ulažemo u svoje osobne odnose, podriva naš rad na poslu i ugrožava naše zdravlje i dobrobit. "

Širom svijeta nacije se razlikuju u svojoj ponudi dana plaćenih odmora i plaćenih državnih praznika. Tamo gdje neke zemlje nude do 50 dana (dani plaćenog odmora plus plaćeni državni praznici), uključujući gornju listu Andore, Azerbejdžana, Brazila, Burkine Faso, Irana, Kuvajta, Kambodže i Šri Lanke, na drugom kraju spektra nacije su s vrlo uskim zemljama naknade za plaćeni dopust poput Japana, Gvajane, Indonezije i Meksika, svaka s manje od 15 dana (dani plaćenog odmora plus plaćeni državni praznici).

S rastom svijesti o pozitivnom ekonomskom i socijalnom učinku uzimanja slobodnog vremena i rizikom za isto kad nije, nije iznenađujuće da tvrtke i vlade počinju promatrati odmore kao kritični dio stabilnosti, kao pojedince i kao kolektiv društvo. Mučeništvo na poslu iscrpljuje, ne nadahnjuje i jednostavno je nepotrebno.

I, u konačnici, krajem kolovoza, prstenovi i pingovi počet će rasti kako se ponovno pokrenuti kolege i klijenti vraćaju na posao nakon njihovih pauza. Srca i umovi bit će preusmjereni, tijela odmorena i spremna za posljednje mjesece u godini.

Bez sumnje, suočavanje s tim nadolazećim valom energije i uzbuđenja definitivno nije vrijeme da čujete nečiji unutarnji glas koji počinje šaptati: "Trebam odmor!"

O autoru

Avatar Anite Mendiratta - CNN radna skupina

Anita Mendiratta - radna skupina CNN-a

Podijeli na...