Princess Cruises: Većina svijeta još uvijek nema dovoljno sna

Princess Cruises, u suradnji s Wakefield Researchom, danas je otkrio nalaze svojeg 10. godišnjeg istraživanja opuštanja. S deset godina podataka koji analiziraju navike spavanja i odmora odraslih, ovogodišnje istraživanje pojačava stres i nedostatak opuštenosti koje odrasli doživljavaju na globalnoj razini. Rezultati istraživanja pokazuju kako više od polovice ispitanih spava manje nego što im treba (52%) - pad od jedan posto u odnosu na prošlu godinu.

Uzimanje slobodnog vremena jedan je od načina za odrasle da se opuste i oslobode stresa. Istraživanje je pokazalo da je više od polovice ispitanih (58%) uzelo sve dane odmora koji su im bili dostupni u posljednjih godinu dana. Sa 68%, UK ispitanici su najbolje iskoristili sve dane odmora, dok su Australci bili zadnji na 43%. Neposredno ispred Australije i Indonezije (52%), 54% Amerikanaca izvijestilo je kako koristi svo svoje slobodno vrijeme. Međutim, kada koriste dane godišnjeg odmora, 81% onih koji su zaposleni uzimaju slobodne dane kako bi nadoknadili spavanje - porast od četiri posto.

„San omogućuje našim tijelima da se napune i oporave od mentalnih i fizičkih opterećenja, što je važno za cjelokupno zdravlje. Iz godine u godinu nastavljamo vidjeti kako nedostatak sna negativno utječe na ljude širom svijeta ”, rekao je stručnjak za spavanje, ovjereni od strane odbora, dr. Michael Breus. "Kako ljudi i dalje uzimaju manje vremena za odmor, znamo da je ljudima važnije nego ikad da maksimiziraju svoje slobodno vrijeme."

Nagrade za opuštanje

• Predanost opuštanju - Velika većina odraslih (85%) odvaja vrijeme posebno određeno za opuštanje tjedno ili više, malo povećavajući se s 84% ​​u 2018. godini.

• Dobra praksa - redovito opuštanje može postati način života. Više od 3 od 5 (61%) onih koji odvoje vrijeme svaki tjedan za opuštanje iskoristilo je svo svoje plaćeno slobodno vrijeme, u usporedbi s 40% onih koji nisu imali vremena za opuštanje svaki tjedan.

Opuštanje među parovima i obiteljima

• Istrošeno - Radni roditelji (53%) vjerojatnije će od ne-roditelja (41%) uzeti tjedan dana ili više odmora kako bi nadoknadili san.

• Maxing Out - Radni ljudi koji su u braku ili u vezi (63%) vjerojatnije su iskoristili svo svoje plaćeno slobodno vrijeme u posljednjih godinu dana, u usporedbi s onima koji nisu u braku ili u vezi (46%).

Neke globalne usporedbe

Zemlje koje su najviše uspavane - Otkrića pokazuju da odrasle osobe u SAD-u spavaju više nego prošle godine. Međutim, u Velikoj Britaniji odrasli manje spavaju u odnosu na 2018. godinu.

• Velika Britanija: 66% naspram 63% prošle godine

• Singapur: 61% naspram 62%

• Australija: 59% naspram 61%

• SAD: 53% naspram 58%

• Kina: 51% naspram 53%

• Meksiko: 44%

• Vijetnam: 37% naspram 38%

• Indonezija: 35% naspram 34%

Dani oduzeti po zemljama godišnje (u prosjeku) za nadoknađivanje spavanja

• Vijetnam - 10 dana

• Kina - 10 dana

• Meksiko - 10 dana

• Indonezija - 9 dana

• Singapur - 8 dana

• Australija - 7 dana

• SAD - 7 dana

• Ujedinjeno Kraljevstvo - 4 dana